Drei Frauen unterschiedlichen Alters gehen im Gespräch mit Sporttaschen durch die helle Lounge eines Studios.

WOMEN’S MASTERCLASS

WISSEN, DAS TRÄGT.

Die umfassende Masterclass für Frauen, die Training, Ernährung, Gesundheit und Performance ganzheitlich verstehen und langfristig in ihrem Alltag integrieren möchten.

9 Module · 95 Lektionen · 18 Wissensartikel · 30 Rezepte · 18 Downloads

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WAS DU MITNIMMST

Drei Dinge, die bleiben.

Die Masterclass ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Sie gibt dir die Grundlage, Informationen einzuordnen und eigene Entscheidungen zu treffen.

  • Einordnen

    Informationen zu Training, Ernährung, Gesundheit und Regeneration anhand ihrer Quellen und Grenzen bewerten.

  • Dokumentieren

    Eigene Beobachtungen strukturiert festhalten und daraus die passenden Fragen für Fachgespräche ableiten.

  • Entscheiden

    Trainings-, Alltags- und Wettkampfentscheidungen mit Blick auf Ziele, Warnzeichen und fachliche Grenzen planen.

DER LEHRPLAN

Neun Module. Ein Weg.

Die Lektionen selbst liegen im Mitgliederbereich.

  1. Offenes Holzregal mit Vorratsgläsern voller Haferflocken, Linsen, Reis und Nüsse in einer ruhigen Küche.Modul 01

    Ernährung, Verdauung und Stoffwechsel

    Zehn Lektionen zu ausgewogener Ernährung, Energiebilanz und Makronährstoffen, Mahlzeitenplanung, Muskelaufbau und Fettverlust, Ballaststoffen und Verdauung, Flüssigkeit und Elektrolyten, Nahrungsergänzungsmitteln und langfristigen Gewohnheiten. Bei anhaltenden Verdauungsbeschwerden verweist das Modul klar auf die ärztliche Abklärung.

    14 Lektionen · 113 Minuten

  2. Weiche Falten aus cremefarbenem Stoff mit einem goldenen Faden vor dunklem Hintergrund.Modul 02

    Zyklus und Hormone

    Zyklus, hormonelle Lebensphasen und häufige Beschwerden differenziert beobachten und fachlich einordnen.

    11 Lektionen · 205 Minuten

  3. Schwarze Kettlebell auf einem dunklen Holzboden mit goldenem Lichtreflex am Griff.Modul 03

    Training und Kraft

    10 Lektionen · 36 Minuten

  4. Uferweg am See im Morgennebel mit Laufspur im Kies und Bäumen als Silhouetten.Modul 04

    Herz, Gefäße und Longevity

    Herz-Kreislauf-Risiken, Blutdruck, Laborwerte und alltagstaugliche Prävention sachlich einordnen.

    9 Lektionen · 179 Minuten

  5. Reihe unbeschrifteter Braunglasdosen auf einer dunklen Marmorplatte, davor ein leeres Blatt Papier.Modul 05

    Supplemente

    Nahrungsergänzungsmittel anhand von Bedarf, Evidenz, Qualität und Sicherheit bewerten.

    8 Lektionen · 174 Minuten

  6. Warme Lichtstreifen fallen durch einen Vorhang an eine cremefarbene Wand in einem leeren Raum.Modul 06

    Schlaf, Stress und Regeneration

    Schlaf, Belastung und Erholung beobachten und mit realistischen Maßnahmen unterstützen.

    8 Lektionen · 176 Minuten

  7. Drei gestapelte flache Steine am Ufer eines stillen Wassers im warmen Gegenlicht.Modul 07

    Mindset und Verhalten

    Gedanken, Werte, Grenzen und Veränderungsprozesse reflektieren und handlungsorientiert gestalten.

    11 Lektionen · 83 Minuten

  8. Leere Bühne mit dunklem Vorhang und einem warmen Scheinwerferkegel auf dem Holzboden.Modul 08

    Wettkampfcoaching

    Eine Wettkampfvorbereitung realistisch planen, Risiken erkennen und Entscheidungen verantwortungsvoll treffen.

    12 Lektionen · 76 Minuten

  9. Goldgerahmter Spiegel vor einem cremefarbenen Vorhang mit leerem Frisierstuhl davor.Modul 09

    Beauty und Bühne

    Bühnenlook, Styling, Hygiene und Organisation regelkonform und sicher vorbereiten.

    12 Lektionen · 58 Minuten

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TARIFE

Was die Masterclass kostet.

StandardFür alle

59,00 €zum Start

danach 14,90 € im Monat

  • Voller Zugang zu allen Modulen, Lektionen, Wissensartikeln und Rezepten
  • Die ersten 30 Tage sind mit der Startgebühr bezahlt
  • Ab Tag 31 monatlich, jederzeit kündbar

TeamFür Coaching-Kundinnen

30,00 €zum Start

danach 5,90 € im Monat

  • Derselbe volle Zugang wie im Standardtarif
  • Die ersten 30 Tage sind mit der Startgebühr bezahlt
  • Für alle, die bei uns im persönlichen Coaching sind

Dieser Tarif gilt für alle, die bei uns im persönlichen Coaching sind. Er wird nach der Coaching-Buchung für das Konto freigegeben und lässt sich nicht frei auswählen.

Die ersten 30 Tage sind Teil des bezahlten Zugangs und keine kostenlose Testphase. Nach einer Kündigung bleibt der Zugang bis zum Ende des bezahlten Zeitraums bestehen.

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